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人为什么要睡眠？

睡眠有什么好处？

不睡眠会怎么样？

睡眠过程怎样的？

看似日常性的现象，

看似简单化的问题，

却隐藏着深刻道理。

我们一起来破解睡眠的密码！

人有四套能量系统：

一是食物能量系统，

通道是消化系统。

基本形式是胸息，

用胸部带动口鼻呼吸，

以空气氧化食物，协助消化。

由显意识指挥，

左脑活动旺盛，

脑波为β（贝塔）波（14-25赫兹）。

二是息气能量系统，

通道是呼吸系统。

最好形式是腹息，

用腹部带动口鼻呼吸。

由潜意识指挥，

右脑、间脑脑活动旺盛，

脑波为α（阿尔法）波（8-13赫兹）。

三是元气能量系统，

通道是经络系统，

表现形式是胎息，

用毛孔呼吸。

由元意识指挥，

干脑活动旺盛，

脑波为θ（希塔）波（4-7赫兹）

四是真炁能量系统，

通道是波动系统，

表现形式是龟息，

不需外界气息，

运用体内真炁独立呼吸，

无分内外，外炁即内炁。

由元意识指挥，

髓脑活动旺盛，

脑波为δ（德塔）波（0.5-3.5赫兹）

人在清醒时，

脑波处于β波状态，

由消化系统通过食饮食物提供能量。

β波也称“压力波”，
思考、辩论、运动、竞赛、争吵、愤怒时，
就是β波状态。

由于要应对各种外在情景，

并且及时作出反应，

需要外耗大量能量，

（包括生理运作所需的内耗能量-如呼吸、消化等）

而提供能量渠道只有消化系统一个，

往往消耗的能量多于吸收的能量，

人长期处于这种状态，

轻者快速疲劳、免疫下降，

这是现代人亚健康的主因。

重者精力耗尽，一命呜呼。

这是现代人过劳死的主因。

人在睡眠时，

先由α波进入θ波（浅度睡眠），

再由θ波进入δ波（深度睡眠），

再由δ波进入α波（半睡半醒），

此三个睡眠段60~90分钟为一周期，

一夜交替大约5个周期后便会觉醒。

在睡眠状态下，

人体同时开启四套能量系统，

食物能量系统，

息气能量系统，

元气能量系统，

真炁能量系统，

源源不断地将能量输入体内，

人体就像充电一样，

被充得饱饱的，满满的，

而仅仅消耗自律神经系统，

为维持基本生理需要（呼吸、消化、心跳等），

而损耗的能量，

输入的能量远远大于输出的能量，

于是乎，

一觉醒来气力充足，精神充沛。

清醒状态是耗电，

睡眠状态是充电。
清醒状态消耗能量但又创造外在价值（权利名等）

睡眠状态储存能量而又修复内在功能（精气神等）

保持清醒状态与睡眠状态的平衡，才能物我两得，

做到消耗能量与储存能量的均衡，就会能量守恒。

原创:NLP人生修炼导师咏冬

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